Colágeno y antienvejecimiento
El colágeno está presente casi en todas partes, en nuestra piel (obviamente) pero también en nuestros huesos, músculos y otras partes del cuerpo.
¿Qué es el colágeno?
Se sabe que el colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo. Todos los tejidos conectivos que forman las partes del cuerpo están relacionados con el colágeno, esto incluye la piel, los músculos, los huesos y los ligamentos. Sin él, nuestros huesos y piel son más débiles, carecen de estructura y, por lo tanto, se vuelven flácidos.
El colágeno es una proteína que desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de la salud de la piel, el cabello, las uñas y las articulaciones. El 30 % de todas las proteínas de nuestro cuerpo son colágeno, lo que lo convierte en la proteína más abundante en el cuerpo. El colágeno proporciona hidratación, estructura y elasticidad a nuestra piel, haciéndola más firme y tersa.
Entonces, para mantener una apariencia juvenil, debemos prestar atención a nuestros niveles de colágeno.
La forma tradicional de obtener colágeno es bebiendo caldo de huesos o comiendo piel de cerdo. Y esta absorción de colágeno se procesa lentamente, pero supongo que no lo harás a diario, por lo que los suplementos de colágeno son útiles en este caso.
En resumen, el colágeno es la proteína más abundante que se encuentra en el cuerpo, desde la piel hasta los huesos. Para obtener parte de él, los alimentos de origen animal son una forma de hacerlo, aunque su procesamiento es lento y da resultados positivos en la piel. La absorción más rápida se obtiene a través de suplementos.
Pero la ingesta directa de colágeno no es la única forma de proporcionarle colágeno a la piel. Sí, así es, hay otra forma.
La producción de colágeno puede verse estimulada por ciertas sustancias químicas que pueden enviar una señal al cuerpo para que produzca colágeno desde el interior.
EDAD Y COLÁGENO
Perdemos el 1% de colágeno cada año
Los estudios científicos han demostrado que, a medida que envejecemos, perdemos un 1 % de colágeno cada año a partir de los 25 años. A los 70 años perdemos tres cuartas partes de nuestro colágeno. Esto da como resultado articulaciones en mal estado, huesos débiles y, por supuesto, arrugas, piel seca y flácida. Podemos pensar en el colágeno como un capital que se agota cada año si no se hace nada para compensarlo.
A medida que envejecemos, al cuerpo le resulta más difícil producir colágeno; de hecho, el colágeno, o lo que nos queda, comienza a descomponerse. Perder un 1 % al año parece poco al principio, pero cuando envejecemos y vemos que nuestro rostro cambia, comenzamos a sentir una presión que puede incluso llevarnos a la depresión cuando llegamos a los 40 o 50 años. Vernos envejecer y sentir que no podemos hacer nada al respecto no es algo positivo. Una pérdida de colágeno del 1 % al año cuando se observa en etapas más avanzadas de la vida es una tasa alarmante.
Recupere el control de su capital y reponga su reserva de colágeno lo antes posible. Cuanto antes, mejor.
¿Qué alimentos son ricos en colágeno?
El colágeno puede encontrarse en productos animales o derivarse de ellos.
Estos son los alimentos que contienen colágeno:
- caldo de huesos
- Gelatina
- tejidos conectivos de animales
- piel de cerdo
- carne de res
- piel de pollo
- pez
Soy vegano, ¿cuáles son mis opciones?
El colágeno VEGANO, a veces llamado VOLLAGEN, se dice que puede proporcionar colágeno sin el uso de contenido animal, es decir, 100% vegano. Están hechos de levadura y bacterias modificadas genéticamente. Pero hasta el día de hoy, no hay ningún registro comprobado que demuestre que aumenta el nivel de colágeno y brinda resultados reales y duraderos. El colágeno es un aminoácido muy diferente que es difícil de replicar.
La situación actual es que la eficacia solo puede provenir del pescado, la carne de res o de cerdo. Por lo tanto, si eres vegano, puedes considerar la única alternativa: estimular tu propio cuerpo para que produzca colágeno.
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Síntesis de colágeno: la importancia de la vitamina C.
La vitamina C es fundamental para la síntesis de colágeno. El colágeno por sí solo no es suficiente, debe combinarse con vitamina C para obtener resultados positivos. Hay muchos alimentos naturales, como frutas cítricas, brócoli, fresas y muchos otros. Como sabemos, no es fácil ser constante a diario y comer frutas, brócoli, fresas, etc. Es por eso que todos nuestros productos incluyen vitamina C de alto grado para ayudarlo a obtener la cantidad necesaria a diario.
Alimentos antienvejecimiento
Si bien los suplementos de colágeno están ganando popularidad, una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y alimentos proteicos de origen vegetal también puede ayudar a aumentar la producción de colágeno. Los alimentos que promueven la síntesis de colágeno incluyen:
* Frutas cítricas (ricas en vitamina C)
* Brócoli (rico en vitaminas y minerales)
* Fresas (ricas en antioxidantes)
¿Qué es el antienvejecimiento?
El término antienvejecimiento hace referencia a cualquier producto, tratamiento o práctica cuyo objetivo sea retrasar o revertir los signos del envejecimiento, como las arrugas, las manchas de la edad y la caída del cabello. Se trata de una industria multimillonaria que ha generado una amplia gama de productos, desde sueros y cremas hasta suplementos y alimentos.
¿Cuáles son los beneficios de tomar colágeno?
La salud de la piel es una parte fundamental de los beneficios del colágeno: una piel más tersa, más firme, más radiante, más suave y más hidratada.
Pero además de la salud de la piel hay otros beneficios colaterales del colágeno.
Estos son los 5 principales beneficios para la salud respaldados por la ciencia de tomar colágeno, además de la salud de la piel:
1) Alivia el dolor y la inflamación de las articulaciones promoviendo la reparación y regeneración del cartílago.
2) Prevenir la pérdida ósea en mujeres posmenopáusicas
3) Aumentar la masa muscular y la fuerza en adultos mayores
4) Promueve la salud del corazón mejorando la flexibilidad de las arterias y reduciendo la inflamación.
5) Promueve un cabello y uñas más fuertes
1) Puede aliviar el dolor articular.
El colágeno disminuye con la edad y, por lo tanto, aumenta el riesgo de sufrir dolor en las articulaciones. Un aumento del nivel de colágeno puede aliviar el dolor y protegerlo de la osteoartritis.
Todavía se están realizando investigaciones sobre cómo el colágeno puede ser un buen tratamiento para el dolor articular y la osteoartritis.
2) Puede prevenir la pérdida ósea.
El colágeno es un componente básico de los huesos. A medida que envejecemos, el colágeno se descompone y la densidad ósea disminuye, lo que nos hace más propensos a sufrir fracturas y a tener dificultades para recuperarnos.
Las investigaciones sugieren que el colágeno puede ayudar a inhibir el deterioro óseo que conduce a la osteoporosis.
3) Puede aumentar la masa muscular.
El colágeno también es una proteína fundamental para la masa muscular. El músculo es una parte fundamental de lo que hace que la estructura facial y corporal sea estable. Cuando se pierde masa muscular, el rostro y el cuerpo en general se vuelven flácidos.
Aunque muchas investigaciones muestran el impacto positivo del colágeno en la masa muscular, aún se necesitan más datos para confirmar este potencial para aumentar la masa muscular.
4) Potencial para fortalecer el cabello y las uñas.
La salud de la piel va de la mano con la salud del cabello y las uñas. Una proteína similar que hace que estos tres elementos sean saludables es... espere... el colágeno (¡obviamente!).
Las personas que usan colágeno informan que éste ayuda a que el cabello y las uñas se fortalezcan y se rompan menos.
5) Potencial para una mejor salud cardíaca
Algunos investigadores también demostraron que los riesgos de sufrir enfermedades cardíacas pueden reducirse con el uso de suplementos de colágeno. El colágeno, como proteína fundamental en nuestro cuerpo, proporciona estructura a las arterias, los vasos sanguíneos que transportan sangre desde el corazón al resto del cuerpo.
Sin suficiente colágeno, las arterias pueden volverse menos flexibles y elásticas, lo que puede provocar aterosclerosis, una enfermedad que se caracteriza por el estrechamiento de las arterias. Esta afección puede provocar un ataque cardíaco y un derrame cerebral.
Nuevamente, es necesario realizar más estudios en humanos para validar esos resultados actuales.
Otros beneficios potenciales
Muchas otras afirmaciones que no están respaldadas por investigaciones son que el colágeno puede ayudar a la salud cerebral, la pérdida de peso y la salud intestinal. Si ese es el caso, es una gran ventaja, pero hasta ahora no hay suficientes investigaciones que hayan validado esas afirmaciones.
Suplementos antienvejecimiento
Además del colágeno, otros ingredientes antienvejecimiento incluyen:
- Vitamina C: esencial para la producción de colágeno.
- Zinc: promueve la salud del corazón y reduce la inflamación.
- Vitamina D3
- L-Glutamina
- L-Cistina
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Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados de los suplementos de colágeno?
La renovación del colágeno es un proceso lento. La mayoría de los estudios utilizan un mínimo de ocho semanas para evaluar los efectos del colágeno en la salud de la piel y el alivio del dolor articular.
¿Es bueno tomar colágeno todos los días?
Probablemente sea bueno tomar suplementos que contengan colágeno diariamente y se han reportado pocos efectos secundarios.
Estoy preocupado por mis riñones, ¿es seguro el colágeno?
Los suplementos de colágeno contienen hidroxiprolina, un aminoácido que se convierte en oxalato en el organismo. Si corre el riesgo de tener cálculos renales, es mejor evitar el colágeno.
No es una gran noticia, sin duda, pero afortunadamente, como mencioné antes, tienes una segunda opción, es decir, activar tu cuerpo para que produzca colágeno, reduciendo el riesgo de cálculos renales.
El resultado final
Un buen nivel de colágeno tiene muchos beneficios para la salud, como huesos y articulaciones saludables, piel joven con menos arrugas y líneas finas. No existe ningún riesgo conocido por tomar suplementos de colágeno, y es la forma más rápida de proporcionárselo a nuestro cuerpo, mucho más rápido que la ingesta de alimentos. No se ha demostrado que el caldo de huesos o la carne sean tan eficaces como los suplementos, por el momento no hay suficientes investigaciones al respecto.
La otra gran noticia es que se puede activar la producción de colágeno. Enviar señales a nuestro cuerpo para que cree colágeno podría ser la forma más natural y eficiente de equilibrar los niveles necesarios de colágeno. Nuestro producto Ageless puede ayudar en este proceso con su fórmula dual con NANOLIFT™ y AGX-3™. Descubra más sobre esto en esta página .
